08.04.19
ЭФФЕКТИВНОСТЬ ДИНАМИЧЕСКОГО НАБЛЮДЕНИЯ ЛИЦ, НБЛЮДАЮ-ЩИХСЯ В ЦЕНТРЕ ЗДОРОВЬЯ.
______________________________
Мы поддерживаем высказывания доктора педагогических наук, профессора М.Я. Виленского и С.О. Авчинникова кандидата педагогических наук, доцента , которые акцентируют внимание на том, что современному человеку все чаще приходится жить на пределе своих возможностей, в стремительно меняющихся условиях, в постоянной ломке жизненных стереотипов, "информационном буме". Нестабиль-ная социокультурная и экономическая ситуация в стране усугубляет эту тенден-цию и, по оценкам специалистов, приводит к тому, что около 70% населения Рос-сии находится в состоянии затяжного психоэмоционального и социального стрес-са, который истощает адаптационные и приспособительные механизмы организ-ма, поддерживающие здоровье. Понятие "стиль жизни" обладает большей эври-стической значимостью, так как позволяет значительно углубить понятие "образ жизни", детально рассмотреть влияние внутренних психологических факторов на развитие способа жизни личности и зафиксировать многогранность повседневно-го поведения людей в рамках единого для них образа жизни1.
Так, как в обществе остается низкая культура по вопросам этического от-ношения к своему здоровью, то одному здравоохранению не справиться с этой проблемой. Факторы риска - это поведенческий образ жизни, стиль жизни чело-века, в этом должны участвовать и структуры образования.
Мы изучили эффективность динамического наблюдения лиц, постоянно посещающих Центр здоровья с 2010 года. Анализ проводился по 842 человекам.
Эти лица были высоко мотивированные на ведение здорового образа жиз-ни. Все эти граждане находились на динамическом наблюдении, посещали Шко-лы здоровья. Они действовали более активно, желая достичь своей цели. Сово-купность внешней мотивации (рекомендации врача) и внутренней (неудержимая страсть быть здоровым) укрепило силу воли и дало свои положительные резуль-таты.
По данным диаграммы видно, что положительная динамика прослеживает-ся по всем факторам риска, но выше у лиц, которые неправильно питались, не-достаточно уделяли вниманию активному образу жизни и сну, а так же курили.
Наши пациенты говорят: «Безусловно, этот путь, весьма труден. Правиль-ная организация труда и отдыха, соблюдение режима здорового питания, отказ от вредных привычек требуют неимоверных усилий воли…» и почти все добав-ляют: «…если бы я училась (учился) так жить с раннего детства, сейчас это пере-шло бы в привычку….»
Анализируя результаты эффективности динамического наблюдения, акцен-тируем внимание на то, что мы в этот смысл заложили непосредственное отно-шение самого человека к данному фактору, в последствие чего выбранный им образ жизни ослабил вредное воздействие имеющего фактора риска на орга-низм.
При достигнутых положительных результатах в питании, учитывалось то, что человек старался питаться не менее четырех раз в день, стремился упо-треблять больше овощей и фруктов, в меню чаще присутствовала рыба, уменьшил в своем рационе жареную, острую и соленую пищу. Старался реже есть в спешке, на ходу, не принимал пищу во время просмотра телевизионных передач и т.д.
При достигнутых положительных результатах в нарушении сна, учитыва-лось то, что человек старался засыпать и просыпаться в одно и то же время, то есть стремился к выработке автоматического будильника, старался исключить прием пищи непосредственно перед сном, проветривал спальню перед сном, не-которые засыпали под тихую приятную музыку и.т.д.
При достигнутых положительных результатах при курении, означает, что человек решил попробовать бросить курить. Для этого он часто стал избегать компании, где курят, некоторые так и сказали знакомым: «При мне не кури, я ре-шил завязать», некоторые уменьшили число выкуриваемых сигарет, другие объ-единились группой для поддержки друг друга, что бы вместе бросать курить и.т.д.
При достигнутых положительных результатах по недостаточной физиче-ской активности, учитывалось то, что человек старался ежедневно ходить не менее часа, записался зимой на плавание в бассейне, при хорошей погоде, вы-ходил из городского транспорта раньше на одну, две остановки и т.д.
Ведь вести здоровый образ жизни –это можно реально, что непременно приведет только к улучшению качества жизни. Появятся свежие мысли в голове, будет достигнута гармония с самим собой, что поможет двигаться веред, не-взирая на возникающие трудности, раскроются пути на собственные свершения. Ведь это тот образ жизни, который предоставляет шанс человеку до конца жизни жить в бодрости, оптимизме и удовольствии, и человек может и должен забо-титься о себе сам.
Чарлтон Э.в своей статье «Основные принципы обучения здоровому об-разу жизни акцентирует, программы обучения здоровому образу жизни нужда-ются в психологической и социальной разработке с акцентом на информацию о непосредственных последствиях вредных привычек, которая бы могла подкре-пить принятые на основании полученной информации решения отказаться от них. Эти решения, далее, должны найти поддержку со стороны общества и государства2.
Помните - чем больше у вас здоровых привычек, тем легче и насы-щеннее будет ваша жизнь, и тем больше вас будет радовать ваше отражение в зеркале! Наше здоровье - в наших руках. Эту простую истину должен понять каждый.
Используемая литература:
1Чарлтон Э. Основные принципы обучения здоровому образу жизни // Вопросы психоло-гии. - 1997. - № 2. - С. 3-14.
2Виленский М.Я., Авчинникова С.О. Методологический анализ общего и особенного в понятиях «здоровый образ жизни» и «здоровый стиль жизни» // Теория и практика физи-ческой культуры: Научно-теоретический журнал. № 11, 2004 г.
ГБУЗ СО "ТГП № 1"
  Самарская область, г. Тольятти,   Приморский бульвар, 24   Бульвар Буденного, 8
тел. 98-89-25 E-mail: 04026@mail.miac.samregion.ru